Denn er ist ein wichtiges Signal. Schon in der Urzeit hat er uns das Überleben gesichert. Trafen wir auf gefährliche Tiere, beschleunigten Stresshormone zum Beispiel Atmung und Puls. So wurden unsere Muskeln besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, um uns auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. 

Heutzutage hilft uns das nur bedingt. Unsere Hardware und Software - also Körper und Geist - hinken den Anforderungen der Gegenwart hinterher. Wir erleben in stressigen Situationen, wie bei einer Präsentation vor vielen Menschen, die gleichen körperlichen Reaktionen wie früher. Nur gibt es kein Ventil für die aufgebaute Energie. Und Weglaufen oder Angreifen ergeben hier wenig Sinn.

Die jüngsten Studien zu Stress zeigen, dass es vor allem darauf ankommt, wie wir Stress erleben. Menschen, die Stress akzeptieren, positiv bewerten und in der Lage sind, ihre Emotionen zu regulieren, leben beispielsweise länger als Menschen, die Stress negativ betrachten und vermeiden möchten.*

Ich biete Dir an, gemeinsam die Ursachen und Auslöser für deinen Stress zu finden und ihn nicht nur besser zu verstehen, sondern gemeinsam einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln, der sich in deinem Alltag nachhaltig bewährt. Melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch bei mir.

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Yale Studie (2021)
The Upside  of Stress (2016)